||СЕКРЕТ №3|| Упражнения для убирания жира с живота и боков мои секреты для живот и боков упражнения для живота и боков упражнения для убирания живота у детей

Автор: lenka
Опубликовано: 2474 дня назад (5 февраля 2012)
Блог: Красота
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
||СЕКРЕТ №3|| Упражнения для убирания жира с живота и боков1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, таллия приобретет красивые очертания, ну и поменьше мучного и сладкого.
Кто ваши кумиры по типу фигуры? построение фигур в кумире добрев тип фигуры Фигуры моделей виктории сикрет | Упражнение балерин для быстрого похудения в ногах. упражнения балерин для быстрого похудения упражнения балерин для быстрого похудения в ногах упражнения для похудения ляшек балерины
lubanech # 30 марта 2012 в 01:36 0
Обруч кручу уже пол года (тяжелый, тканевый) Утром и вечером. а вот что то жир то меня не покидает, ни с боков не с живота)
lubov # 7 сентября 2012 в 00:44 0
Я каждый день качаю пресс.и кручу педали.Мне кажется результат есть.
liza # 25 ноября 2012 в 09:45 0
А мне не надо я и так худенькая!