Граждане скажите КАК поправится килограмм на 20 как попровится на 20 кг как поправиться на 20 кг поправится на 20 кг

Да некоторые страдают диетами,не знают как похудеть.А вот нам худеньким как быть?

Диета - не значит меньше... Диетическое питание - это специальное питание - специально подобранное для конкретного случая.
А если цена вопроса уже измеряется 20-ю кг... за решением нужно идти к врачам и в том числе, как минимум, к психологам...

Попробуйте проанализировать, что вам мешает их набрать: возможно это неправильное или нерегулярное питание, возможно это стрессы, возможно это медицинские проблемы, а может это просто генетика...)))

а если попробовать спортивное питание..гейнер или протеин с витаминками.это очень полезно.и дать стресс организму.т.е. пойти в спортзал.можете почитать про все это в интернете.

бросить курить и не влюбляться

здравствуйте, могу поделиться у меня они  раз лишнее.:-) :-) :-)

КОГДА Я БЫЛА БЕРРЕММЕННОЙ НА 2 МЕС  ВЕСИЛА 57 КГ.РОСТ 1.74. ВНЕЗАПНО УМИРАЕТ МОЯ МАМА.И Я ДОШЛА ДО 43 КГ.ЗА  3 НЕДЕЛИ ПОТЕРЯЛА 15 КГ.АППЕТИТА НЕБЫЛО.ВРАЧИ ГРОЗИЛИ МНЕ ВЫКИДЫШ.НО ОДНА БАБУШКА ПОСОВЕТОВАЛА МНЕ.ЯБЛОЧНО_МОРКОВНЫЙ СОК СВЕЖЕ ВЫЖИТЫЙ.05 ЛИТРА В ДЕНЬ.МЕД С ОРЕХАМИ,ФРУКТЫ.БАНАНЫ.И Я 4 МЕС НЕМОГЛА НАБРАТЬ КГ.А ВОТ НА 8 МЕС ВЗЯЛА 20 КГ.ДАЖЕ ВРАЧИ ОБОЛДЕЛИ.И НА 9 МЕС 20 КГ.НУ НИЧЕГО РОДИЛА.ЗДОРОВУЮ ДОЧКУ.3.5 КГ.  ВАМ НАДО СХОДИТЬ К ЭНДОКРИНОЛОГУ.У ВАС ЩИТОВИДКА.И ПОЭТОМУ ВЫ НЕНАБИРАЕТЕ КГ.А ЯБЛОКИ И ОРЕХИ СОДЕРЖАТ МНОГО ЖЕЛЕЗА.А ЭТО НЕОБХОДИМО.

Регулярное дробное питание белково-витаминными добавками с регулярными тяжелыми физическими нагрузками в спортзале!!!!Жир пережигается,а мышечная масса начинает увеличиваться в размерах!Не забывайте о регулярном потреблении творога!Побольше аскорбиновой кислоты-она окисляет молочную кислоту,образующуюся в мышцах после упражнений,калий выводится быстро-поэтому-сухофрукты или панангин или аспаркам ежедневно!Особенно в период суперсерий!УСПЕХА!!!!!!!!

Esli est itavidka , yabloki i orehi pomogut?

Если есть проблемы с щетовидной железой,то просто диета не поможет,пока вы не выравняете уровень гормонов!!!!!После этого,при приеме ,например-L-тироксина по прописанной дозировке можете постепенно начинать сбрасывать вес(Ограничивать в количестве порции питания и участить их прием)Очень эффективно

zvenite lenka, mojet ya to-to ne ponyala?  mne 40 let -ves 38kg, ime itavidku i hou popravitsa na 5-10 kg.

Извините,я не правильно поняла!Думала вам похудеть необходимо! На сколько у вас выражен гипотиреоз?

izvenite ya nezna. 3goda nazat ya prola obsledovanie, nali tolko itavidku, i v medicine ya neponima, a popravitsa hoetsa.

Зинаида,мой вам совет:щитовидная железа есть у всех людей,только у некоторых людей она в норме не беспокоит,а у некоторых образуются узлы и гормоны,которые эта железа вырабатывает,начинают либо увеличиваться в количестве,либо их совсем не хватает для нормального существования!За 3 года могло произойти все что угодно с вашей железой!Поэтому-необходимо еще раз пройти консультацию врача эндокринолога,сдать повторно все анализы на ТТГ,ТПО и антитела!Затем принимать компенсаторную терапию,которую,скорей всего пропишут,и начнете уже прибавлять постепенно!Следуя строгим указаниям специалиста!Удачи и здоровья!

Spasibo boloe. v mne oen pomogli.

мне это не сложно!не болейте и берегите себя!

Spasibo i ot du vzaimno. i takje vsem zdarovya.

Идиотский вопрос. Ешь что хочешь и когда хочешь. Мне б твои проблемы.:-D :-D :-D

жри на ночь жареную картошку!!!