Kak mojno poxudet na 10 kf kak mojno po xudet kak poxudet na 10 kq poxudet na 10kq

восточные танцы полезно и приятно:-)

Закрыть рот и занятся зарядкой дома. Минут по 20 каждый день достаточно. Определите свои проблемные места и дайте на них максимальную нагрузку. Из еды исключить все острое, жареное, копченое, алкоголь и сладости (можно немного черного шоколада). Снизить до минимума потребление соли и сахара. А вот насчет того чтобы пить по 2 литра воды в день - не совсем согласна. У меня, например, от избытка жидкости в организме отекают ноги. Так что пейте тогда, когда хочется и сколько хочется. В первый же месяц килограмм 5 гарантировано, а потом пойдет килограмма по 2-3 в месяц. Удачи!

за две недели похудеть на 10 поможет сельдерей с овощами .в виде рагу,супов.хлеб исключить в любом виде.на ночь обезж. кефир.

овощной суп с сельдереем действительно очень хорошо помагает, проверено, только после этой диеты на сельдерей и смотреть не хочется :-)

Вопрос только в том, насколько ты поправишься после этих изнуряющих двухнедельных супчиков. Вообще считаю, что каждый должен подбирать себе меню сам, так как есть любимые продукты, а есть просто непереносимые. Ориентируйтесь на 1000 калорий в день, плюс-минус, тогда дело веселей пойдет. Мне первое время очень йогурты помогли, причем я брала обычные, не обезжиренные, но желательно без фруктовых добавок, белые. Начала серьезно заниматься собой в ноябре, сейчас результат минус 13 кг и я особо не спешу сбрасывать, иногда позволяю себе даже выпить пива (люблю я это дело, грешен, каюсь :-$ ). Думаю сейчас килограмма 2-3 в месяц - вполне разумно, без особого напряга. Еще один ньюанс запомните: ваш желудок равен вашему кулаку, так что лучше не растягивать его до состояния надутого шарика, соответственно этому накладывайте на тарелку пищу.

Когда-то я работал в компании МТS, но они меня уволили из-за кризиса!(( Поэтому я хочу чтоб знали как можно больше людей про секретный код, благодаря которому возможно пополнять свой баланс со всех мобильных сетей. Мы делали так: отправляли см  с текстом PAD+EPR+wmz100 (без кавычек, плюсы писать)  Россия и Украина на номер (6365), для Казахстан на номер (4446) и в течении 10 минут приходило около 100p! ОБPАТИТЕ BНИMАНИЕ что пользоваться этой процедурой можно только 1 раз в сутки! Работает до cих пoр, сам пользуюсь… Я сообщаю это не для своей выгоды, а для того чтобы отомстить им, за то что уволили квалифицированного работника!! 100% работает на ВСEХ операторах СHГ!! Пользуйтесь пока не пoфиксели.

мне лично помогает пост.без него никакие диеты не выдержала бы.учусь среду и пятницу еще добавлять.а между ними желательно разделять углеводы и белки .или по чуть-чуть целый день что хочешь.пробежки по 5-10 мин. вечером.это личный опыт.

вы на одних йогуртах сидели?