obyazatelen zavtrak, prichem sootnoshenie giru/belki/yglevodu doljno but 1/1/4...eto vam kajdui fiziolog skajet...no...nifiga na praktike ne polychaetsya ))))
a sokovujimalki ya tolko seichas ocenila, kogda detu mojno sok iz morkovi, yabloka i shpinata sdelat !!!