|
Настёнка, хотя хула-хуп и животик и бока хорошо убирает, эффекты от него больше, проверено на себе)
|
|
0 |
|
|
Настёнка, ну тогда привыкайте, красота требует жертв) ну а если совсем не невмоготу, то крутите алюминиевый, туда песок насыпте)
раз у вас кожа такая чувствительная
|
|
0 |
|
|
Анастасия, вот и я футболку одеваю, да нет конечно я не сразу 15-30 минут крутила , а увеличивала время постепенно, но даже не знаю все равно потом синяки)))
|
|
0 |
|
|
у меня ничего не болело, кручу его давно, но не часто. как желание нахлынет)) по женской части все ок. тут зависит все от мышц пресса. чем они накаченней, тем лучше, т.к. если мышцы слабые, то на какой черт они защитят внутренние органы от этих пупурышек?)
|
|
0 |
|
|
Настёнка, Настя, у меня хула-хуп самый тяжелый, какие только могут быть. пупырышки на нем в 2 ряда. синяки и боль только на первых тренировках, после их не будет.главное привыкнуть к нему и сразу полчаса не крутить! сначала 5 минут, поттом 6, 7 и тд...
а на счет боли могу посоветовать немногое. либо надевать толстые кофты под обруч, но эффект будет не таким сильным, либо терпеть боль.
|
|
0 |
|
|
Ольга, это точно,после него много что болит((
|
|
0 |
|
|
Настёнка, а я всё наоборот снимаю))) может бока лучше уйдут)))
|
|
0 |
|
|
Алина, спасибо)) Буду крутить по времени меньше, и в день по несколько подходов) Я уже даже плотную футболку одеваю, когда кручу)))
|
|
0 |
|
|
девочки, лучше не рискуйте с тяжелым обручем. у одной моей знакомой от занятий с ним начались серьезные проблемы по женской части. +это большая нагрузка на поясницу. лучше покрутить дольше старый-добрый алюминиевый, но без риска для здоровья
|
|
0 |
|
|
надо купить спецеальный пояс тогда синяков не будет
|
|
0 |
|
|
Настёнка, не нужно конечно через боль это делать,я в одно время взялась за обруч и интенсивно крутила,в итоге моих часовых усилий отшибла почки обручем! теперь делаю всё в меру! только чувствую что больно становится,сразу убираю! лучше через час ещё покрутить...))
|
|
0 |
|
|
Яна, у меня массажный обруч с шариками,но у меня даже после 15 минутной тренировки на теле синяки, не говорю уже о 30 минутной, на следующий день,занятия с обручем становятся не выносимо болезными! Можешь подсказать, как поступить в таком случае???
|
|
0 |
|
|
Алиночка, не за что. удачи:)
|
|
0 |
|
|
Светлана, спасибо большое, я обязательно попробую)
|
|
0 |
|
|
Алиночка, не могу ответить на вопрос. Думаю это зависит от упорства и от ляшичек, которые хотят похудеть:)
|
|
0 |
|
|
Светлана, прошу прощения за любопытство, а как скоро ждать результата?
|
|
0 |
|
|
Алиночка, я пробывала. Мышцы будут подкачиваться, но не думаю, что делая по 10 прыжков пару раз в неделю можно именно накачать эти мышцы, так что бы это выглядело не красиво:)
|
|
0 |
|
|
Светлана, а мышцы при этом не качаются? Вы пробовали?
|
|
0 |
|
|
Алиночка, для внутренней части есть отличное упражнение. Расставить по шире ноги и присесть, как на картинке http://lady.mail.ru/pic/e/f0/73f715c6cc2b110fc67503ba..
Потом с прыжка соединить ноги и приземлиться уже в позицию ноги согнуты в коленях и прижаты друг к другу. Так раз десять.
|
|
0 |
|
|
вправи звичайно не зовсім балерин, можливо і допоможуть.... для того щоб внутрішні м*язи накачувалися потрвбно сісти на підлогу і натягнути ноги : стегна коліна і пальчики ніг, розвертаємо від бедра і підіймаємо по черзі під кутом 50-60 градусів , головне щоб нога була сильно натягена і розвернута в бік ! можна робити і стоячі,
|
|
0 |